FORUM ALGÉRIEN DE MÉDECINE ::: MED-DZ : Comment Développer Votre Attention Et Votre Mémoire?
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Comment Développer Votre Attention Et Votre Mémoire?
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Pi-Bambino
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MessagePosté le: Dim 20 Juil - 12:52 (2008) Répondre en citant

Développez votre mémoire à court terme
Vous avez du mal à retenir un numéro de téléphone que l’on vient de vous donner, il vous arrive d’entrer quelque part sans savoir ce que vous veniez chercher ou faire… Pas de doute vous avez quelques problèmes de mémoire à court terme ! MedZ vous dévoile comment développer cette partie essentielle de vos méninges…

 
La mémoire à court terme, c’est cette capacité de stockage immédiate et éphémère. Elle est essentielle dans la vie de tous les jours. Mais comment l’améliorer ? Retenez les conseils suivants :
 
 
  • Faites vite !
La mémoire à court terme a une durée de vie extrêmement courte. Vous ne retiendrez les choses que pendant quelques dizaines de secondes. Aussi, ne laissez pas passer trop de temps entre la mémorisation de l’information et son utilisation !  
  • Répétez !
Pour prolonger le délai de quelques secondes, une technique efficace consiste à répéter mentalement (ou éventuellement à haute voix) les informations. Vous pourrez ainsi garder en mémoire quelques minutes les choses à ne pas oublier.  
  • Pas plus de sept !
Notre mémoire à court terme possède une particularité étonnante : elle ne retient bien que lorsque le nombre d’éléments à retenir ne dépasse pas 7 (plus ou moins 2 selon les personnes). Aussi inutile d’essayer de mémoriser des listes interminables.  
  • Regroupez
Si vous avez néanmoins de nombreuses choses à retenir, apprenez à regrouper pour mieux mémoriser. Pour un numéro de téléphone par exemple : il vous sera plus facile de retenir 01 42 15 79 00 que 0 1 4 2 1 5 7 9 0 0…  
  • Préférez le son
Curieusement, notre mémoire à court terme semble plus habile pour retenir des sons que des images. Aussi, n’hésitez pas à répéter des informations à haute voix ou à vous dire ce que vous devez faire.  
  • Ne vous dispersez pas
La mémoire à court terme est facilement distraite ! Lorsque vous essayez de retenir quelque chose, évitez de faire autre chose en même temps ! De même, fuyez ou éliminez tout ce qui risquerait de disperser votre attention (bruit, télé…).  

Et voici un très bon livre pour la cause:
 

c'est un livre important pour nos étudiants algériens en medecine pour les aider a mieux faire face au programme trop chargé des facultés de medecine en Algérie

Format : PDF

Langue : Francais


 


http://rapidshare.com/files/127743774/medecine-maroc.xooit.com-memoire.rar
 
 


Dernière édition par Pi-Bambino le Lun 25 Aoû - 20:35 (2008); édité 1 fois
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MessagePosté le: Dim 20 Juil - 12:52 (2008)

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timoti_dr
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MessagePosté le: Lun 21 Juil - 19:04 (2008) Répondre en citant

merci admin tres interessant
c vrai pr le son!!!
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MessagePosté le: Sam 16 Aoû - 13:56 (2008) Répondre en citant

Au boulot la passoire! Mr. Green
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MessagePosté le: Dim 17 Aoû - 14:00 (2008) Répondre en citant

J'esper que sa va marcher parce que j'en ai besoin de mémoire avec mes études ........
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 14:54 (2008) Répondre en citant

Laughing Laughing Laughing
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 15:25 (2008) Répondre en citant

c'est une bonne idée , merci continuez a bien faire
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salut a tous
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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 22:25 (2008) Répondre en citant

merci bcppppp sé tré importan

et pr le livr ??? ds léspace kaché ou ....
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Pi-Bambino
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MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 20:36 (2008) Répondre en citant

salut, ça ne l'est plus... Okay
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MessagePosté le: Jeu 28 Aoû - 14:23 (2008) Répondre en citant

ce livre est vraiment important c la bonne solution de notr grand probleme
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MessagePosté le: Jeu 28 Aoû - 19:52 (2008) Répondre en citant

Ceci montre que les capacités de la mémoire sont immenses mais pas illimitées. Shocked
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faites de la vie un rêve et faites de ce rêve une réalité
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MessagePosté le: Lun 8 Sep - 19:58 (2008) Répondre en citant

merci bcp c bien pratique de nous le rappeler , meme si on sait bcp de choses on a tendance à les oublier Smile
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MessagePosté le: Dim 14 Sep - 23:40 (2008) Répondre en citant

trés intéressants vos topic!
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MessagePosté le: Lun 10 Nov - 14:21 (2008) Répondre en citant

merci bcp ... il nous sera d'une trés grande aide
YASSINE-DZ
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MessagePosté le: Mar 11 Nov - 17:32 (2008) Répondre en citant

merci bcp bcp bcp BROTHER

c trés important
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heoui
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MessagePosté le: Ven 19 Déc - 11:50 (2008) Répondre en citant

L'activité physique peut-elle rétablir votre mémoire qui vous fait défaut ?
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