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SOS anti stress..
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DR katr-el-nada
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MessagePosté le: Lun 8 Mar - 13:31 (2010) Répondre en citant

C'est la période des exams et forcément vous stressez. Avec toutes ces révisions et cette pression vos nerfs sont mis à rude épreuve. Vous ne dormez plus, ne mangez plus et votre self control est mis à mal. Mais le stress n'est pas un ennemi absolu. Il faut juste apprendre à l'apprivoiser.
Zazie chantait « zen, soyons zen ». Plus facile à dire qu'à mettre en œuvre. Depuis début des exams, le stress est devenu une seconde nature. Les commandements de la « no stress attitude »:
Je fais un p'tit tour à la piscine 
Le plongeon dans l'eau tiède du bassin nous ramène à nos premiers mois d'existence, quand on était bien au chaud dans le ventre de notre mère. C'est sûrement pour ça que se retrouver dans un bassin est gage de relaxation, facteur de détente et d'apaisement. En plus, les mouvements de natation permettent de débloquer les muscles et les nœuds qui se sont formés avec les tensions. C'est l'effet anti- stress garanti ! 
Je me bouge 
Rien de tel que le sport pour se débarrasser de toutes les tensions et évacuer l'agressivité. Les bienfaits du sport sur ton corps et ton mental sont multiples : par exemple, courir permet de libérer des endorphines, des substances fabriquées par le cerveau similaires à la morphine. Bonne humeur assurée. Le sport permet aussi de réapprendre à respirer, jamais inutile dans les moments de panique. L'idéal : des séances de 40 mn, 3 fois par semaine. Au choix : marcher, courir ou nager. Tous les sports d'endurance sont bons pour vaincre le stress. 
Je mange du chocolat noir 
Il est plein de magnésium et le magnésium, c'est un excellent carburant du cerveau et du système nerveux. Bien sûr on en trouve aussi dans le pain et les céréales complètes, dans les légumes secs, mais c'est tout de suite moins attirant ! 
J'attrape un fou rire 
Le rire est salvateur et communicatif. En plus, le rire ne coûte rien et peut produire beaucoup. Après une bonne crise de rire on est tout simplement détendue, vidée des tensions et apaisée. Quand on rit, on est dans un état d'euphorie qui nous fait oublier nos soucis. Pour déstresser on pense à rigoler ! 
Je me fais une toile
_ Quoi de mieux pour oublier ton train-train quotidien qu'une comédie romantique bien guimauve avec un beau gosse, comme Hollywood sait si bien les fabriquer ? Le fait de s'enfermer dans une salle obscure et de se laisser emporter par une histoire bien loin de ses préoccupations vous permettra d'oublier le reste du monde pendant 1h 40. N'oubliez pas que la fête du cinéma démarre dimanche 23 juin. Vous avez jusqu'au 25 juin pour déstresser à moindre coût. 
Je dors ! 
La fatigue qui perturbe le rythme cardiaque, alors mieux vaut éviter les révisions jusqu'à deux heures du mat. Il est indispensable de dormir suffisamment avant une épreuve, alors misez sur au moins huit heures de sommeil. 
Et bien sûr, levez le pied sur le trio infernal : cigarette, alcool, tabac... Les examens seront bientôt de l'histoire ancienne. Ensuite à vous les vacances et le farniente ! 
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MessagePosté le: Lun 8 Mar - 13:31 (2010)

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Pi-Bambino
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MessagePosté le: Lun 8 Mar - 17:36 (2010) Répondre en citant

Merci beaucoup pour les conseils nada... Okay
DR katr-el-nada
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MessagePosté le: Mar 9 Mar - 14:49 (2010) Répondre en citant

je vous en prie . merci pour le passage.
nina31
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MessagePosté le: Mar 9 Mar - 17:07 (2010) Répondre en citant

IoI j'ai adoré celle du chocolat noir 
merci katr-el-nada et bonne chance a tous
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faites de la vie un rêve et faites de ce rêve une réalité
D.sakura
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MessagePosté le: Mar 9 Mar - 22:11 (2010) Répondre en citant

pour le rire je vous propose ces quelques image c gratuit loool




hata ljej yroh lel hemem mais sans TETE LOOL

voilaa lol jesper que cava vous faire sourir
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Mr.Hyde
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MessagePosté le: Mar 9 Mar - 23:02 (2010) Répondre en citant

hahaha c tré cool saku surtt la dernière.......
aussi fou de joie qu'elle y a pas ....


drole d'accouchement non ..


ma dernière coupe de cheveux .....

je ne sai pa où j'ai entendu ce mot .....  

DR katr-el-nada
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MessagePosté le: Jeu 11 Mar - 12:42 (2010) Répondre en citant

merci les amies pour le passages..
sara555
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MessagePosté le: Ven 12 Mar - 11:36 (2010) Répondre en citant

moi c'est plus les fou rires qui me déstress
D.sakura
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MessagePosté le: Dim 14 Mar - 20:02 (2010) Répondre en citant

DR katr-el-nada a écrit:
merci les amies pour le passages..



derien chere c'était avec plaisr Okay
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amela
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MessagePosté le: Dim 14 Mar - 20:14 (2010) Répondre en citant




hahaha ... kebch emo lol ... enfait j cherchait depuis longtemps un pseudo emo , sympa , original .... et je pense que j trouvè Mr. Green looooooooooool
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tant qu'il y a de la vie , il y a de l'espoir.
D.sakura
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MessagePosté le: Dim 14 Mar - 21:51 (2010) Répondre en citant

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MessagePosté le: Lun 15 Mar - 21:00 (2010) Répondre en citant

merci pour les conseils 
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Dans la solitude de la nuit
Une voix a surgi
Et d'elle une lumière a jailli
Alors je me suis envolé
Pour aller la retrouver dans le ciel étoilé
Qui s'est posé sur mon cœur
Pour m'apprendre à aimer.
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rimade
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MessagePosté le: Mar 16 Mar - 18:18 (2010) Répondre en citant

merci pour ces images  Mr. Green
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