FORUM ALGÉRIEN DE MÉDECINE ::: MED-DZ : Être en bonne santé : les bienfaits du sport dans votre vie !
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Être en bonne santé : les bienfaits du sport dans votre vie !
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L-Hichem
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MessagePosté le: Mar 2 Juin - 17:28 (2009) Répondre en citant

S ’il y a une chose essentielle pour « réussir sa vie » c’est bien d’être en bonne santé.
En effet, comment s’épanouir et se sentir bien dans sa vie si votre corps souffre de quelque façon que ce soit. Aussi, faire du sport peut-être un moyen d’améliorer votre capitale santé et de développer vos capacités tant physique que moral.
Toutefois, le sport reste pour beaucoup de personnes synonyme d’effort, alors, sachant que les bénéfices font bien souvent oublier les efforts à fournir, regardons quels sont les principaux bienfaits du sport.
Les bienfaits du sport sur votre corps
- Effet positif sur le Système cardio-vasculaire
Saviez vous qu’avoir une activité physique régulière (en dehors d’un avis contraire) à un effet positif sur le fonctionnement de votre appareil cardio-vasculaire.
En effet, votre cœur étant sollicité pendant la pratique du sport, sa capacité de contraction augmente améliorant ainsi sa puissance et son efficacité. Le sang et ainsi mieux distribué dans l’ensemble de votre organisme.
- Raffermi vos muscles et affine votre silhouette
Pendant la pratique du sport, vos muscles se mettent au travail ce qui a pour effet de les raffermir et ainsi de modeler votre corps et votre silhouette.
D’ailleurs de nombreuses personnes décident de se mettre au sport dans l’intention de perdre du poids, or il faut savoir qu’il est possible de prendre du poids lorsqu’on pratique une activité physique car la masse musculaire pèse plus lourd que la masse graisseuse.
Donc, le sport n’est pas toujours synonyme de perte de poids mais permet de transformer les contours de votre corps. Il faut toutefois adapter votre alimentation à votre dépense énergétique pour obtenir les résultats escomptés.
- Augmentation de la capacité pulmonaire et permet une bonne ventilation
Le sport est également une invitation à respirer. En effet, difficile d’être régulier dans l’effort si votre corps n’est pas bien oxygéné, c’est pourquoi il vous permet d’augmenter votre capacité pulmonaire et favorise une bonne ventilation de votre organisme.
Bien sûr les bienfaits du sport sur votre corps ne s’arrête pas là, mais il est difficile au travers d’un article de faire le tour de tout ce que celui-ci peut vous apporter, nous avons donc vu les principaux avantages. Regardons maintenant ce que le sport peut vous apporter moralement.
Les bienfaits du sport sur votre moral
Être en bonne santé, c’est aussi être bien dans sa tête et avec ses émotions alors voyons un peu de quelle façon le sport favorise une aptitude mentale et émotionnelle positive.
- Offre une sensation de plaisir grâce à la libération par le cerveau de substances hormonales : les endorphines.
L’activité physique prolongée entraine la libération de substances hormonales par le cerveau appelés les endorphines.
Cette substance à été reconnu comme étant associé à la sensation de plaisir. Voilà comment la pratique du sport peut tout simplement vous porter sur un petit nuage de bien-être allant parfois jusqu’à vous faire oublier que vous êtes en train de fournir un effort.
Attention tout de même à ne pas devenir accroc…

- Diminue le stress et l’anxiété
Lorsqu’on fait du sport, bien souvent on laisse au vestiaire ses soucis pour s’adonner complètement à ce que l’on fait. Cela permet de sortir du quotidien, d’évacuer les tensions accumulées pendant la journée et d’apprendre à canaliser son énergie de façon maîtrisé.
Il s’ensuit alors une fatigue saine qui procure à votre corps la sensation d’un repos bien mérité.
Plus de place alors pour le stress ou l’anxiété laissant ainsi votre esprit dans un calme salvateur pour votre santé.
- Stimule la confiance en soi
A force de répéter régulièrement certains gestes, vous finirez par améliorer vos réflexes et vos aptitudes, ce qui, en plus d’être bon pour votre corps aura un effet positif sur votre mental.
En effet, en constatant que vous vous améliorez vous allez développer la confiance que vous avez en vous-même. Il s’agit là d’un facteur très important notamment pour « réussir sa vie ».
Là encore, les effets du sport sur votre moral vont bien au-delà, mais il s’agit là des principaux avantages qui bien sûr vous aideront à être en bonne santé.
Voilà, vous avez maintenant une petite idée des bienfaits du sport et de ce qu’ils peuvent vous apporter. J’espère que cela vous motivera pour commencer la pratique dune activité. Alors bon entraînement.
A votre réussite,
Sébastien Laude
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MessagePosté le: Mar 2 Juin - 17:28 (2009)

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MessagePosté le: Mar 2 Juin - 23:26 (2009) Répondre en citant


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MessagePosté le: Jeu 4 Juin - 16:25 (2009) Répondre en citant

oui c'est vrai , le sport meilleur façon pour se sentir bien dans sa peau
merci Hichem !
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Il y a une fin a chaque chanson... est-ce une raison pour ne pas en apprecier la musique?
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MessagePosté le: Jeu 4 Juin - 17:14 (2009) Répondre en citant

de rien Very Happy ,
Moi, je fais du footing mais je rêve de maîtriser  "l'art du déplacement"  :
voici une vidéo qui explique ce sport:


Je suppose que vous allez dire que c'est dangereux Mr. Green
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 18:55 (2009) Répondre en citant

les français l'appellent "parcours" je crois.
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 19:31 (2009) Répondre en citant

exactement hiro il l'appelle  parkour

Le Parkour est une pratique sportive consistant à transformer les éléments du décor du milieu urbain en obstacles à franchir par des sauts, des escalades. Le but est de se déplacer d'un point à un autre de la manière la plus efficace possible. Cette discipline créée en France, à Sarcelles, à Lisses et à Évry par David Belle[1], Sébastien Foucan[2], ainsi que les membres fondateurs des Yamakasi, est inspirée de « la méthode naturelle d'éducation physique » de Georges Hébert. Elle s'est répandue ensuite à travers le monde par la filmographie qui lui a été consacrée, des reportages télévisuels et des vidéos amateurs sur internet.
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 21:22 (2009) Répondre en citant

yamakasi ont déja fait un film il'y a longtemps présentant ce sport, mais je l'ai pas trouvé.
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MessagePosté le: Sam 6 Juin - 07:12 (2009) Répondre en citant

Moi aussi je ne l'ai pas trouvé, mais si je le trouve, je te ferai signe ou si je pourrai, je l'hébergerai et jete passerai le lien Okay
Donc toi aussi tu apprécie ce sport  
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MessagePosté le: Sam 6 Juin - 16:55 (2009) Répondre en citant

la première fois que j'ai vu ce sport c'est dans ce filme, dans des annonces, je trouve que c'est créative.
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MessagePosté le: Sam 6 Juin - 18:40 (2009) Répondre en citant

Ouiii très créative, tu imagine ?, c'est magnifique de pouvoir faire ces mouvements, mais c'est très difficile de faire ces acrobaties et encore plus il est parfois dangereux et surtout les chutes, ça pourrai faire des entorses, des fractures, ... et puis quoi encore Neutral
allé la médecine, quels sont les risques de ce sport Mr. Green , les cas possibles ?
Voici le témoignage et l'histoire d'un pratiquant : http://saru-parkour.blogspot.com/ 
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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 13:26 (2009) Répondre en citant


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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 19:02 (2009) Répondre en citant

salut..!
moi aussi j'ai l'air de faire ce sport..d'abord j'ai commencé avec un voisin il y a 1 mois .
c dur mais il te muscle bien..c comme le culturisme et ça peut étre plus.
on a commencé de grimper les arbres ds 5 secondes..c difficile mais à force à force tu l'auras..
le samedi ou vendredi passé on a monté un bâtis à travers une trampe sans toucher les escaliers avec les pieds et je me suis senti très mal..et on l'a effectué..! (pour passer du temps aussi, c le degout)
je te sens très sincere de faire cette occupation et tu va reussir nchallah.
bon courage friend. Okay
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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 19:12 (2009) Répondre en citant

Salut, moi je ne le fais pas, j'ai peur de tomber  Mr. Green , mais j'aimerai le faire
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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 22:27 (2009) Répondre en citant

mais tu le sais ..qui va doucement va sûrement..non?!
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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 22:38 (2009) Répondre en citant

Et oui, t'as raison, tu sais si quelqu'un me lance un proverbe y a rien à ajouter, il te donne "une affirmation" et "un stop" pour donner une pause de réflexion
On y vas doucement puis on augmente petit à petit l'amplitude, mais tu sais y a aussi le problème de temps
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